【补充每天一碗银耳汤，年轻10岁没商量？】

文章图片

年轻就是最好的资本 ， 青春活力 ， 皮肤有弹性有光泽 。 因为此时体内的胶原蛋白多 ， 但是随着年龄的增长 ， 不得不面对皮肤衰老 ， 长皱纹等等一些比较烦恼的问题 ， 因为年龄大了以后 ， 皮肤中胶原蛋白的数量会减少 ， 就会产生皱纹 。


文章图片

想要皮肤好 ， 多多补充胶原蛋白 。 很多人喜欢用银耳用来煲汤 ， 与百合一起煲糖水等 ， 一碗冰糖银耳汤 ， 口感滑润香甜醇美 。 银耳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质成分 ， 吃了是有很多好处的 。


文章图片

那么银耳可以补充胶原蛋白吗？其实银耳吃起来黏黏的滑润的东西 ， 只是银耳多糖而已 。 因此银耳并不能担负起补充胶原蛋白的重任 。 想要皮肤好 ， 一定要给身体喝饱水 ， 不要等到口渴了再喝水 ， 缺水也是容易导致肌肤出现问题的主要原因 。
我们平时可以多吃新鲜的蔬菜水果 ， 多补充维生素C ， 维生素C的抗氧化作用可以稳定酶的活性 ， 防止胶原蛋白遭到破坏 。 而且秋冬季节补充维生素C是非常有必要的 ， 人体缺乏维生素C免疫力就会下降 。 猕猴桃 ， 橙子 ， 番茄等等都是含有丰富的维生素C的食物 。